3-дневно преживяване за движение, осъзнатост и обновление
За ритрийта
Този ритрийт е покана да се върнете към своето естествено състояние на баланс и жизненост.
Програмата комбинира движение, осъзнато мислене и възстановяване – ключови елементи за активен живот, превенция, регенерация и дълголетие.
Участниците ще:
- повишат своята енергия;
- подобрят качеството на съня си;
- намалят хроничния стрес;
- се свържат отново с естествения ритъм на своето тяло.
Какво включва ритрийтът
- Сесия „Хидратация“ – клетъчна хидратация и подмладяване отвътре;
- Сесия „Ментално здраве“ – техники за осъзнатост и емоционален баланс;
- Лекция „Дълголетие“ – научно обосновани знания за устойчиво здраве и хармонично остаряване;
- Науката за почивката – майсторски клас за ритуали на съня и възстановяването;
- Активни занимания – тенис урок за всички нива (в зависимост от климатичните условия), водна аеробика, кондиционни тренировки, стречинг и мобилност;
- СПА и релаксация – дълбоки терапии за отпускане, хармонизация и вътрешно възстановяване.
Нашите специалисти
Мариела Русева
Психолог, писател и специалист по холистични практики
С над 15 години опит в психологията, Мариела съчетава науката, осъзнатостта и възстановителните практики, за да насочи гостите към дълготрайна жизненост отвътре навън.
Нейните сесии обхващат темите за хидратация, ментален баланс, дълголетие и качествен сън.
Калина Русева
Сертифициран треньор по тенис в Швейцария
Основател на Tennis & Wellness Club at HVD Riviera Holiday Club
Калина обединява швейцарска прецизност и страст към активния живот. Работила е с професионални спортисти и любители, вдъхновявайки ги да се движат с увереност и удоволствие.
Нейната философия надхвърля спорта – тя е насочена към баланс, осъзнатост и хармония на тялото.
Офертите са валидни до изчерпване на количествата към момента на резервацията. Възможно е да има дати, в които офертите не са валидни, и други ограничения.
3-ДНЕВНА ПРОГРАМА
Ден 1 — Петък: Пристигане и свързване със себе си
Тема: Баланс и хидратация
- 15:00 – Пристигане и приветствие с алкална вода и здравословен снак
- 16:00 – Представяне на СПА процедурите
- 17:00 – Откриващ кръг и поставяне на лични намерения
- 18:00 – Уъркшоп „Науката за почивката“
- 18:30 – Нежно разтягане и движение
- 19:30 – Осъзната вечеря
Ден 2 — Събота: Живост, енергия и поток
Тема: Движение, баланс и ментална енергия
- 08:00 – Подхранваща закуска
- 09:00 – Сутрешно разтягане
- 10:00 – Тенис клиника (при подходящо време)
- 11:00 – Уъркшоп „Хидратация и антистареене“
- 12:30 – Обяд
- 14:00 – Свободно време / СПА
- 16:15 – Водна аеробика / кондиционна тренировка
- 17:15 – Уъркшоп „Презареждане на ума и емоционален баланс“
- 18:00 – Разтягане и мобилност
- 19:30 – Вечеря
Ден 3 — Неделя: Възстановяване и интеграция
Тема: Пълноценен живот и устойчиво здраве
- 08:00 – Закуска за баланс
- 10:00 – Уъркшоп „Рефлексия и интеграция“ – създаване на личен план за здравословен живот
- Офертите са валидни за резервации, направени до 28 ноември. Възможно е да има дати, в които офертите не са валидни, и други ограничения.
- Гъвкава политика за анулиране.
- Потвърждаваме издаването на ваучер за ползване на почивката в друг период, в случай че в семейството има болно дете по време на периода на резервацията.
Всички оферти са валидни до изчерпване на количествата към момента на резервацията. Офертите не са валидни в комбинация с други оферти или договори и не важат за групи. Цените са за стая, на нощувка, варират в зависимост от датата на пристигане и/или продължителността на престоя и могат да включват или да не включват приложимите задължителни такси (например курортни такси или такси за обслужване), бакшиши или наложени от правителството данъци, такси за обслужване или други допълнителни такси. Може да се прилагат такси за ранно напускане. Цените подлежат на промяна.
Моля, обърнете внимание, че стаите, маркирани като „Най-добра цена“, може да включват или да не включват стаи за хора с увреждания.
